Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in Deutschland die häufigste Todesursache – sie machen etwa ein Drittel aller Toten aus und führen jährlich zu über 340.000 Todesfällen. Bereits moderate Bewegung und eine gesunde Ernährung können das Risiko erheblich senken. Mit MyFitness und MyIntensePlus legst du genau jetzt die Basis für ein starkes Herz.

Bluthochdruck, Übergewicht und Bewegungsmangel zählen zu den Top-Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unser Programm hilft dir dabei, aktiv gegenzusteuern – mit gezieltem Training und bewährten Ernährungstipps.

Etwa ein Viertel der Erwachsenen (18–79 Jahre) leidet unter Gelenkbeschwerden wie Arthrose oder Rückenproblemen. Durch ausgewählte Kräftigungsübungen kannst du Schmerzen vorbeugen und deine Beweglichkeit erhalten.

Ab 30 nimmt die Muskelmasse ab – etwa ein halbes Prozent pro Jahr. Krafttraining gegen den natürlichen Abbau ist der Schlüssel dazu, mobil und selbstständig zu bleiben – ein zentraler Bonus für Lebensqualität und Alltag.

Werden Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung nicht gestoppt, steigt das Risiko für chronische Erkrankungen weiter – gerade bei 30- bis 50-Jährigen. Unser umfassendes Konzept ermöglicht es dir, selbstbestimmt aktiv zu bleiben und deine Gesundheit langfristig zu schützen.